0495/99.59.74
Formations
Praticienne diplômée en Sophrologie Dynamique®️ (École Belge de Sophrologie Dynamique®️)
Coach Ikigaï et en Hypersensibilité et HPI
Aromathérapeute (IEPSCF Namur)
Formations complémentaires
Aider les enfants à mieux-être – Techniques de Sophrologie Dynamique®️ adaptées (Espace Harmonie)
L’enfant et le harcèlement scolaire – Techniques de Sophrologie Dynamique®️ adaptées (Espace Harmonie)
Comment travailler avec les adolescents ? – Techniques de Sophrologie Dynamique®️, de créativité & d’expression de soi (Espace Harmonie)
De la Sophrologie Dynamique®️ et de l’art-thérapie dans l’accompagnement & la gestion du burn-out (Espace Harmonie)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie dynamique®️ comprend différentes techniques simples, efficaces et accessibles à toutes et tous.
Ces techniques sont principalement axées sur la respiration et s’inspirent également de différentes pratiques de yoga ou encore d’arts martiaux.
Elle nous invite à nous reconnecter à nos sensations corporelles et émotionnelles.
La sophrologie nous apprend à accueillir ce qui est "ici et maintenant", à prendre conscience des excès ou d’éventuels manques sensoriels, à nous ajuster selon nos envies et nos besoins du moment, et à nous harmoniser vers un confort intérieur plus agréable à vivre pour soi.
En outre, la pratique de la sophrologie se base sur les valeurs de respect, de non jugement et de bienveillance envers soi-même et envers les autres lorsqu’elle est pratiquée en groupe.
La sophrologie repose sur 3 piliers fondamentaux : la responsabilité, l’autonomie et l’authenticité.
La responsabilité du sophrologue dans cette relation d’égal à égal est de transmettre différents outils sophrologiques avec envie et passion afin de vous rendre le plus autonome possible dans votre pratique.
Qu'est-ce que le coaching Ikigaï ?
Découvrir sa mission de vie ou trouver son pourquoi : c’est ça, l’Ikigaï !
Votre vie manque cruellement de sens à vos yeux ?
Vous ne partagez plus les valeurs de votre entreprise ?
Vos talents ne sont pas exploités ?
Vous vous demandez ce qui vous anime réellement ?
Vous avez des difficultés à vous orienter scolairement ?
Vous vous demandez si vous devez changer de job ou de fonction au sein de votre entreprise ?
Vous avez besoin de vous (ré)aligner dans votre quotidien ?
Le coaching IKIGAÏ est fait pour vous !
IKIGAÏ = « Ce pour quoi la vie mérite d’être vécue ! ».
Ce coaching ludique vous permettra de mettre en lumière ce que vous aimez & ce qui vous anime au quotidien.
Vous redéfinirez la liste de vos envies & besoins. Vous aurez à cœur de mettre en avant vos talents & vos compétences.
Vos valeurs, vos convictions & votre mission viendront apporter du sens à votre vie.
Vous explorerez également les pistes pour « passer à l’action » afin que vos découvertes soient un véritable tremplin pour vivre selon votre Ikigaï.
COACHING WONDERSENSIBLE
Faire comprendre à quelqu’un que son mode de fonctionnement est différent n’est pas stigmatisant.
Bien au contraire, c’est plutôt l’aider à comprendre à mieux fonctionner avec sa particularité !
J’accompagne les adolescents & les adultes hypersensibles et / ou HPI à prendre conscience que cette particularité est une force.
En assumant pleinement notre hypersensibilité et/ou notre HPI, nous pouvons apporter notre vision du monde au sein de notre famille, notre équipe, nos relations amicales & professionnelles, trouver & prendre une place au sein de celles-ci & ainsi collaborer à l’élan collectif.
Oui, je l’affirme, nous pouvons bien vivre avec notre hypersensibilité et / ou notre HPI !
Lors de cet accompagnement, nous abordons les thématiques suivantes :
-Test de Douance (optionnel)*(Le test de Douance est un test d'analyse du fonctionnement cognitif & émotionnel qui permet de déceler l'hypersensibilité et/ou le haut potentiel intellectuel.
-Intro hypersensibilité
-Surcharge sensorielle
-Apprivoiser ses émotions
-Apprendre à s’aimer
-Fixer des limites saines & respectueuses
-Les blessures de l’enfance
-Intégrité, complétude
-Contribution au monde
-Travail sur le féminin & le masculin
-L’élan : se projeter dans un avenir radieux
Un coaching sur mesure & qui avance pas à pas & à votre rythme !
En pratique, le coaching en Hypersensibilité & HPI comprend :
-10 séances d'1 h 30 en individuel réparties sur 6 à 10 mois
-Cahier de travail en fin de séance
-Travail interséance
-Audio de visualisation
Domaines de prise en charge
Enfants:
-Gérer des émotions
-Gérer des tensions à la maison & à l’école
-Acquérir de la confiance & de l’estime de soi
-Améliorer la concentration
-Retrouver la qualité du sommeil
-Prendre sa place au sein d’un groupe (fratrie, mouvement de jeunesse, milieu scolaire & sportif, ...)
Adolescents:
-Accepter les différences physiques
-Gérer les émotions
-Gérer le stress lié aux défis sportifs, aux examens scolaires, ...
-Acquérir de la confiance & de l’estime de soi
-Améliorer la concentration
-Retrouver la qualité du sommeil
-Prendre sa place au sein au sein d’une groupe (fratrie, mouvement de jeunesse, milieu scolaire & sportif, ...)
Adultes:
-Gérer ses émotions
-Prévention et accompagnement en cas de fatigue physique ou mental (burn out, bore out)
-Gérer son stress
-Accompagnement en cas d’addiction
-Reprise en douceur du mouvement après une absence longue durée
-Se (re)connecter aux sensations corporelles
-Préparation à l’accouchement
-Prendre sa place au sein d’un groupe
Seniors
-Gérer les émotions liées aux transitions de vie
-Reprise en douceur du mouvement
-Prendre un temps pour soi
Affiliation
Membre du Réseau de Sophrologie Dynamique®️ (Anciennement Association Européenne de Sophrologie)
Membre du Réseau Burn out